Чтобы быть стройным, нужно почувствовать себя в идеальном теле, уверены психологи
Люди могут потерять в 10 раз больше килограммов, если будут детально представлять себя в новом, желаемом весе, говорят специалисты Университета Портсмута.
Как отмечает The Daily Mail, благодаря функциональным тренировкам по визуализации (люди представляли, как ощущает себя стройный человек) добровольцы скидывали более 6 килограммов и теряли 9 сантиметров в объем талии всего за год.
А контрольная группа (опиралась на стандартный мотивационный подход) теряла 0,6 килограмма и 0,24 сантиметра. При этом все добровольцы сидели на диете и тренировались регулярно. Изначально у всех добровольцев Индекс массы тела составлял минимум 25 (однозначно характеризуется как лишний вес). 59 человек проходили тренировки по визуализации, а 55 - мотивационные встречи с тренером.
Замеры производились в самом начале исследования, через 6 и 12 месяцев. Повышение качества жизни отметилось у всех добровольцев уже спустя полгода. Но группа по визуализации показала более выдающиеся результаты и здесь тоже. По словам специалистов, уникальность тренировок по визуализации заключалась в том, что они позволяли ощутить, простимулировав все органы чувств, как это быть стройным.
Как отмечает The Daily Mail, благодаря функциональным тренировкам по визуализации (люди представляли, как ощущает себя стройный человек) добровольцы скидывали более 6 килограммов и теряли 9 сантиметров в объем талии всего за год.
А контрольная группа (опиралась на стандартный мотивационный подход) теряла 0,6 килограмма и 0,24 сантиметра. При этом все добровольцы сидели на диете и тренировались регулярно. Изначально у всех добровольцев Индекс массы тела составлял минимум 25 (однозначно характеризуется как лишний вес). 59 человек проходили тренировки по визуализации, а 55 - мотивационные встречи с тренером.
Замеры производились в самом начале исследования, через 6 и 12 месяцев. Повышение качества жизни отметилось у всех добровольцев уже спустя полгода. Но группа по визуализации показала более выдающиеся результаты и здесь тоже. По словам специалистов, уникальность тренировок по визуализации заключалась в том, что они позволяли ощутить, простимулировав все органы чувств, как это быть стройным.
Комментарии
Отправить комментарий